Sophrologie pour Enfants, Adolescents et Adultes
Sophrologie à Saint-André-lez-Lille (59350)
Quelques notions sur la sophrologie
Mise au point en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo (neuro-psychiatre). Il s’est appuyé sur le meilleur de toutes les méthodes, le yoga, l’hypnose, la méditation, les techniques de relaxation progressive, la suggestion mentale…
Elle permet de créer un lien entre ton corps et ton mental pour retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel au quotidien mais également développer tes capacités et prendre conscience de tes ressources.
Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images/situations positives. La sophrologie est une thérapie brève , en moyenne 8 à 12 séances en fonction de ton objectif. Tu commenceras à ressentir des effets bénéfiques rapidement, il est toutefois important d’aller au bout de ton accompagnement personnalisé afin d’ancrer de nouvelles habitudes et nouveaux comportements.
La sophrologie s’adapte à tes besoins et contraintes quel que soit ton âge (dès 5 ans) ou ta situation. Que tu sois en bonne santé ou que tu aies une pathologie. Son usage sera, thérapeutique en accompagnement d’un suivi médical ou psychologique, ou de développement personnel pour améliorer ton quotidien, mettre en lumière tes capacités et développer ton potentiel.
« Ma vision de la sophrologie ne répond à aucune croyance ni idéologie. »
La sophrologie ne substitut à aucun traitement, suivi, ni avis médical. J’interviens dans la limite de mes compétences et suis susceptible de te rediriger vers un confrère.
Dans quel contexte la sophrologie peut t'aider ?
La sophrologie va te permettre de retrouver un équilibre physique, mental et émotionnel et mieux vivre au quotidien.
Elle t'aide dans le cadre de :
- La confiance et l’estime de soi : en prenant conscience de tes capacités et de ton potentiel grâce à tes ressources personnelles.
- La gestion du stress et des émotions dans votre quotidien ou au travail : en te libérant des tensions et en apprenant à accueillir tes émotions…
- Changement de vie : en t'aidant à accepter et à t'adapter à une nouvelle situation, parentalité, déménagement, retraite, séparation, divorce, restructuration d’entreprise…
- Le sommeil : en cas d’insomnie, de difficultés d’endormissement, de réveil nocturne, de réveil précoce…,
- La gestion de la douleur : en cas de douleur chronique ou lié à un évènement, en complément des traitements médicaux (ne supprime pas la douleur mais peut être utile pour la soulager et mieux la supporter).
- La préparation à un évènement (naissance, parentalité, examen scolaire ou médicaux, permis de conduire, représentation, prise parole, entretien…) : en te mettant dans de bonnes conditions, gestion des angoisses/stress , confiance, sérénité, concentration, mémorisation…
- L’accompagnement dans un traitement médical ou un comportement pathologique (addiction, phobie TCA…)
Tu vas pouvoir évacuer tout le négatif et accéder à un état de bien-être. C’est un moment pour toi, une parenthèse dans ta journée où tu es à l’écoute de ton corps, tes émotions, tes ressentis.
Tu vas pouvoir développer et renforcer ta confiance et ton estime de toi. Oser t'affirmer, être toi. Eliminer tes croyances limitantes.
Tu vas retrouver un sommeil de qualité (réparateur). Fini les coups de fatigue, les matins difficiles sans motivation ou énergie.
Tu apprends à vivre dans l’instant présent, mieux te connaître, identifier tes émotions, tes valeurs…vivre les choses sans jugement, à priori ou interprétation.
Tu apprends à mettre des mots sur tes émotions, tes ressentis. Lors de la séance, un temps d’échange est dédié à l’expression de tes ressentis.
Pas besoin de matériel ou de tenue particulière. Viens comme tu es. Les exercices s’adaptent à tes besoins et contraintes. Tu te laisses guider par ma voix.
Les 4 principes de la sophrologie
- Le principe d’action positive :
Toutes les actions, pensées et ressentis positifs engendrent de nouvelles actions, pensées et ressentis positifs.
En séance, tu vas renforcer le positif dans ton corps et dans ta tête (mental) pour créer un cercle vertueux. Tu pourras alors te réaliser, vivre pleinement et accomplir ce que tu rêves d’entreprendre.
- Le principe d’intégration du schéma corporel :
Le schéma corporel c’est la façon dont chaque individu se perçoit de façon global. Son enveloppe corporelle, ses valeurs, ses pensées, ses émotions, ses sensations, ses capacités intellectuelles. Cette représentation évolue à chaque instant.
En séance tu apprends à percevoir et à écouter ton corps et tes ressentis
- Le principe de réalité objective :
Ce principe est de voir les personnes, les choses et les évènements, sans préjugés ni à priori et d’avoir un regard objectif et bienveillant sur tes besoins et tes capacités.
Lors des séances je t'accueille sans jugement, je n’outrepasse pas mes compétences, si besoins je te dirigerai vers un professionnel compétent.(la sophrologie ne se substitut pas à un avis médical)
- Le principe d’adaptabilité :
Je m’adapte à tes besoins et contraintes, afin que la pratique te soit confortable et adaptée.
En séance, tous les exercices que je te propose sont personnalisés à ton objectif, tes ressources, ton histoire, tes mots.
Cabinet Liberté
29 Avenue de la Liberté
59520
Marquette-lez-Lille
Réalisation & référencement
